Das Furchtbare Tier PMS. Zu finDen und zu entscharfen

Manchmal, einmal pro Monat, Sie wollen jemanDen toten! Sie argert Die ganze Umwelt ab, und Sie schreien auf Die Verwandten und Den Geliebten. Sie verlieren Den festen Schlaf nach Den Nachten. Sie holt Die nicht erfahrene Weinerlichkeit ein, und Sie uberfluten Den ganzen zuganglichen Raum mit Den bitteren Tranen. Aller nicht so und allen nicht jenes! Die obenangefuhrten Zustande konnen von Den Schmerzen in verschieDenen Korperteilen … begleitet werDen.

Was soll Das Es PMS – predmenstrualnyj Das Syndrom. Er entsteht wegen Der erhohten Konzentration Der weiblichen sexuellen Hormone im Organismus vor Der Menstruation. Dieser Zustand erprobt Die Menge Der Frauen monatlich. Nein, bei weitem wird bei allen Damen PMS von Den so schweren Empfindungen begleitet. Einige bemerken und ganz und gar nicht es.

Aber … Nach Den Forschungen einiger Gelehrter, daneben 80 % Der Frauen detorodnogo des Alters in Dieser oDer jener Stufe sind Diesem Syndrom doch unterworfen. Bei 40 % Die Frauen PMS fuhrt zum Versto des Lebensrhythmus. BesonDers stark pragen sich Die Symptome des Syndroms in 30-40 Jahre aus.

Sagen, zur Zeit predmenstrualnogo des Syndroms Der Frau-prestupnizy sind in Der Verkorperung Der bosen Absichten … am meisten aktiv

Aber wir werDen vom finsteren Bild ablenken. Wie Diese Periode, fahig zu machen, bei einigen bis zu anDerthalb Wochen, ruhiger und komfortabel zu dauern

Alle untenangefuhrten Empfehlungen kommen nicht nur fur predmenstrualnogo des Syndroms, sonDern auch fur Den ersten Tag Der Menstruation heran, wenn Die Frauen auch sehr diskomfortnyje Die Empfindungen oft erproben.

Die allgemeinen Rate

Zu Dieser Zeit braucht man, Die Diaten zu vermeiDen. Und eine Woche vor Der Menstruation, aus Der Ration Die salzige Nahrung auszuschlieen, Die Den Durst vergrossert und provoziert Die Odeme. Und dem Zucker nicht zu begeistern, sich.

Der folgende Schritt — Der gemassigte Konsum des Tees und Der Kaffee, sowie koly. Alle erwahnten Getranke — aufmunternd, und es nicht, Dass ist Ihnen jetzt notwendig. Man braucht sich, und Den Spirituosen nicht zu begeistern. Und Dass gut ist, zu trinken — so ist es Der Moosbeerensaft, Der gute motschegonnym Das Mittel ist.

In Der schweren Periode soll in Der Ration Die ausreichende Zahl Der Eiweisse und Der Fette, des Gemuses und Der Fruchte anwesend sein. Sind zu Dieser Zeit auch Das Brot, getreide-, Die Kartoffeln, Den Reis, Die Teigwaren und Die Meeresprodukte passend. Dabei braucht man sich, auf milch- und fleisch- viel zu aktiv nicht zu stutzen.

Nutzlich wird Das Vitamin In 6. Es sind auch Die komplexen Praparate gut, Die Die Vitamine und Die Mineralien enthalten. Und noch werDen in Den Apotheken Die speziellen Vitamine verkauft, Die gerade beim vorliegenDen Problem helfen.

Naturlich, man muss sich vor Den Nerven beschutzen. Zum Beispiel, Den Ehemann uber Den Eintritt Der Stunde CH im Voraus zu benachrichtigen, damit hat er sich richtig eingestellt, hat zu Ihnen Die maximale Geduld geubt, Das Verstandnis ware nicht aufdringlich.

Und, naturlich, man muss sich mehr, erholen, auf dem Feld Der hauslichen Wirtschaft nicht gebrochen werDen, ist langer, in Der frischen Luft zu spazieren. Und endlich, fur Den guten, vollwertigen Traum zu sorgen (er soll nicht weniger als 8 StunDen im lufteten Raum dauern).


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