Der Reine Smaragd. Die nutzlichen Kerne

Die Nusse – Die Nahrung lecker und mager. Sie kommen und mjassojedam heran, und Den Vegetariern, erganzen eine beliebige Kombination Der Platten und Der Getranke auf dem Tisch pikant. Nach dem Kaloriengehalt nehmen Die Nusse einen Der ersten Platze unter Den Fruchten ein. Alle Abarten Der Nusse sparen ohne Verluste Die nahrhaften und heilsamen Eigenschaften nicht nur im Laufe von einer Saison auf, sonDern auch ist viel langer. Die Nusse kommen verschieDene vor, aber aller Diese sind mit Den Fetten, Den Eichhornern, Den mineralischen Stoffen, und einige und Den Kohlenhydraten auerorDentlich reich. Auerdem in allen Nussen – Das einzigartige Gleichgewicht Der Vitamine und Der Mikroelemente. Jedoch ist notig es nicht zu vergessen, Dass sich Die Nusse zur Kategorie Der leichten Nahrung nicht verhalten. Pur soll ihr ganztagiger Konsum beschrankt sein. Wenn Sie Die Nusse mit dem jungen Kraut – Die Petersilie, Den Dill, Den Blattern des Salates oDer dem Durrobst essen, so kann man Die Portionen vergrossern.
Bei Den Volkern verschieDener LanDer Die Nusspraferenzen. In Europa am meisten beliebt sowohl popular – Die Pistazien als auch Die Walnusse. Die Amerikaner mogen Die Erdnuss. Osten vergottert Die Erdnuss und Die Mandel. Die Bewohner Der afrikanischen LanDer ernahren sich mit Den Lieblingskokosnussen. Die Russen achteten walnu-, zeDer- und Die Haselnusse seit langem.

Die Walnuss wenDen im Rohzustand an, er wird auch breit bei Der Herstellung Der Konditorerzeugnisse verwendet, wird mit dem Kaffee und Der Schokolade besonDers gut kombiniert.

In Den Fruchten Der Walnuss ist viel Fett, Das mit Den nicht saturierten Sauren reich ist enthalten, sowie es sind Die Vitamine JE, Der Gruppe In und Das Karotin anwesend. Die reifen Fruchte wenDen wie Das Polyvitamin- und Heilmittel an. Wegen des VorhanDenseins in Den Nussen Der mineralischen Stoffe (ist es des Kaliums, des Magnesiums, des Jods) sie empfehlenswert, in Die Ration einer Ernahrung bei Den herzlichen Erkrankungen und Der Hypertonie aufzunehmen. Es sind Die Walnusse bei Der Blutarmut sehr nutzlich, da Die Vereinigungen des Eisens und des Kobalts enthalten.

Die Pistazien verwenDen fur Die Vorbereitung verschieDener Platten und Der Konditorerzeugnisse, solcher, wie Der Nougat oDer Das Eis.

Diese Nuss enthalt genug des Fettes, des Eiweisses, des Vitamins JE und Der mineralischen Stoffe. Das Pflanzenfett leistet Die forDernde Handlung auf Die Schutzmechanismen des Organismus dadurch, Die Immunitat festigend. Die Eichhorner befriedigen Das Bedurfnis des Organismus nach Den unersetzlichen Aminosauren. Das Vitamin JE normalisiert Die Muskeltatigkeit, neutralisiert schadlich fur Den Organismus Die Lebensmittel des Sauerstoffaustausches, verringert Die Wahrscheinlichkeit des Erscheinens des Krebses.

Die Pistazien nennen als Die Nuchen Der guten Stimmung, aber Die Norm ihres ganztagigen Konsums soll 10-15 Kerne nicht ubertreten. AnDers kann Der Schwindel und Die Ubelkeit entstehen.

Die Erdnuss (Die Erd- oDer chinesische Nuss) – Die ausgetrocknete Frucht Der Pflanze Der Familie bohnen-. Diese Nuss vor dem Gebrauch braten mit dem Salz gewohnlich, auch wird er im Backen, Den Konditorerzeugnissen, Die scharfen Soen und fur Das Erhalten des Nussols breit verwendet.

Die leckere und nahrhafte Erdnuss verfugt uber viele nutzliche Eigenschaften. Die Erdnuss nehmen in Die Ration einer Ernahrung bei Den Erkrankungen des herzlichen-Gemasystems auf. Er enthalt Die Vitamine Der Gruppe In, Die Den Glanz dem Haar geben und leisten Die beruhigende Handlung auf Das Nervensystem, Das Vitamin JE, Das Die Muskelaktivitat und Die Funktionen sexuell scheles forDert. Die Erdnuss normalisiert Die Funktionen krowetwornych Der Organe und glattet morschtschinki.

Die ubermaige Begeisterung von Dieser Nuss-Bohne bringt zu einigen Problemen. Die Erdnuss – Das starke Allergen. Deshalb allergikam braucht man, mehr funf Nuchen im Tag nicht anzuwenDen.


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